Yra žmonių, kurie niekada nevartoja sintetinių vitaminų. Visa žmonija jų nevartojo iki vitaminų atsiradimo, bet giliausioj senovėj išminčiai ir žiniuoniai gyveno labai ilgai. Palyginti su visuomene tas skirtumas dažnai buvo milžiniškas. Juk ne vien sielos ramybė sąlygojo išminčių amžių, bet ir pasaulio pažinimas – jie pastebėdavo augalų savybes, gyvenimo dėsningumus, kaupdavo žinias. Mintimis apie vitaminus iš gamtos pasidalino „Mano mamos sveikatos knygelė” autorė ir sveikos gyvensenos specialistė Nijolė Degutienė. Vitaminas.
Pasak Šiaulių universiteto Botanikos sodo jaunesniosios mokslo darbuotojos dr. Aurelijos Malciūtės, spanguolės pagal cheminę sudėtį ir gydomąsias savybes yra vienos iš vertingiausių laukinių uogų mūsų šalyje. Tinka daugeliui ligų gydyti Mūsų senoliai šio augalo uogomis gydydavosi peršalimo ligas, dezinfekuodavo žaizdas, naudodavo gydydami mažakraujystę. Spanguolėse gausu vitaminų, fruktozės, gliukozės ir pektinų, kurie pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Uogos stabdo dantenų ligas. Spanguolių sultys tinka ligonių troškulį malšinti, tonizuoja organizmą, didina darbingumą, gerina apetitą.
Obuoliai sveika, sutinka mitybos specialistai, tačiau jie visai nepelnytai pamažu iš mūsų meniu išstumia kriaušes. O jos juk ne ką mažiau naudingos mūsų organizmui. Ne veltui senovėje kriaušės buvo aukojamos dievams. Stiprina imunitetą Stiprus imunitetas reikalingas, kad galėtume atsispirti daugeliui ligų. Kriaušės padeda stiprinti imuninę sistemą dėl jose esančių antioksidantų – vitamino C ir Vario, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir virusų. Stiprina kaulus Gydytojai rekomenduoja valgyti maistą, kurio.
Ruduo – peršalimų metas, ir jį reikia pasitikti turint stiprų imunitetą. Tam būtina jau dabar pradėti reikiamas imuniteto stiprinimo procedūras. Žinoma, būtina rytinė mankšta, pasivaikščiojimai gryname ore ir grūdinimasis, tačiau svarbi ir mityba, kuri padeda apsaugoti organizmą. Štai penki svarbiausi produktai imunitetui stiprinti. Žinoma, visi sveiki ir švieži produktai vienaip ar kitaip padeda stiprinti imunitetą, kadangi juose gausu vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Vis dėlto yra keli pripažinti lyderiai šioje.
